Hacer ejercicio después de estudiar ayuda a aprender

Después de acabar el verano llega el comienzo del curso y, para algunos, es volver a la rutina, para otros, empezarla desde cero. Algunos de los estudiantes que se alojan en la residencia de estudiantes de Sabadell se sienten estresados con sus largas jornadas de estudio y buscan consejo. Por experiencia, sabemos que hacer ejercicio después de estudiar ayuda a aprender.

Según un estudio que se publicó en 2016 en CurrentBiology, practicar ejercicio en un intervalo de tiempo de hasta cuatro horas después de estudiar ayuda más que repetir y repetir la materia. Los autores del estudio nos informan de que el ejercicio y la estimulación física promueven la síntesis de factores neurotróficos que mejoran la función que hacen las neuronas en el estudio. Al hacer ejercicio, segregamos dopamina y noradrenalina, que activan un efecto químico que mejora la capacidad de recordar.

Un estilo de vida saludable formado por ejercicio diario, dieta saludable y descanso te ayudará a estudiar y llevar tu día a día académico mucho mejor. En nuestro blog encontrarás información sobre alimentos que te ayudarán a estudiar y algunos trucos para estudiar que nos han ido comentando nuestros residentes. Además, por la dieta y el descanso no te preocupes, todos los servicios de nuestro alojamiento estudiantil están diseñados para el máximo confort de nuestros estudiantes.

¿Qué ejercicios puedo hacer entonces?

El estudio nos indica que el entrenamiento de ejercicio interválico de entre 30 y 50 minutos ayuda a activar esta reacción química que nos impulsará a llegar al 10. Rutinas de ejercicios como salir a correr o montar en bici te pueden ayudar en esto y además a cuidar tu salud.

Sabadell es una ciudad que dispone de numerosas rutas para hacer running y rutas en  bicicleta, clasificadas por dificultad y distancia. Si no te gusta la idea de salir a la calle lejos para correr o ir en bici, puedes apuntarte a un gimnasio y hacer clases de spinning por ejemplo. Sabadell dispone de muchos gimnasios de todo tipo e incluso de 24 horas.

Son todo ventajas

El deporte ayuda a mantener un estilo de vida saludable, a sentirte mejor contigo mismo, a conectar con las personas y además, ayuda a mejorar tu rendimiento académico. ¿Qué más se le puede pedir al deporte? ¡No lesionarte, eso seguro!

Desde la residencia de estudiantes os animamos a que comencéis a practicar deporte para empezar a disfrutar de sus beneficios. ¿Y tú, qué deporte practicas? ¿Te ha ayudado con el estudio? ¡Comparte tus consejos para que otros compañeros puedan tomar nota!