Alimentos que nos ayudan a estudiar

Cuando se trata de estudiar, no sólo es importante seguir los consejos que te propusimos en el anterior post: “Consejos para estudiar en Navidad”, sino llevar una alimentación adecuada, y más ahora que estamos en Navidad y las comidas son copiosas. Desde nuestra Residencia de Estudiantes en Sabadell recomendamos ser conscientes que cuando comemos mucho,  se concentra una gran cantidad de sangre en el estómago y sentiremos una sensación de sueño. Por lo tanto, en el planteamiento del calendario hay que tener en cuenta los días de grandes comilonas.

Independientemente de los estudios llevar una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable siempre es importante, y en nuestro alojamiento de estudiantes ofrecemos una dieta equilibrada en todas nuestras comidas. Los estudiantes también disponen de cocina y espacios de almacenamiento donde hacer sus propias comidas y  talleres como el que hicimos de taller de panallets.

Por eso hoy hemos preparado una lista con tres alimentos para mejorar tu aprendizaje, mantenerlo más activo y concentrado.

Nueces: las nueces son el fruto seco más eficaz para realizara ctividades que demanden un alto rendimiento intelectual. Además, es un alimento que seguro encontraremos en las mesas de Navidad. Otro fruto seco como las almendras mejoran la memoria.

Plátano: con un alto contenido en potasio y vitamina C es un elemento esencial para estudiantes y deportistas de élite. También contiene vitamina B6 ayudando a la concentración con la producción de serotonina y dopamina.

Huevo: En la yema de huevo podemos encontrar aminoácidos esenciales y una sustancia denominada colina del grupo de las vitaminas B, que mejoran la capacidad de atención y la memoria a largo plazo. El huevo también contiene antioxidantes naturales que ayudan a combatir el envejecimiento del cerebro.

Existen otros alimentos como el aguacate, el salmón, la mayoría de frutos secos, verduras y frutas que nos pueden ayudar a mantener la concentración o mejorar la memoria, sin embargo, será un estilo de vida saludable que nos permitirá llevar nuestro rendimiento académico a los más alto. Una de las ventajas de vivir en una residencia de estudiantes es disponer de servicios de comedor con menús variados y dieta mediterránea.

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