Consells d’il·luminació per a una concentració millor

Finals de desembre, començament de gener, és una de les típiques èpoques d’exàmens. Quan s’està estudiant, cal disposar de certes condicions a l’espai que afavoreixin tant la concentració com la facilitat per adquirir els coneixements. En aquest sentit, tant per estudiar com per altres activitats acadèmiques, la il·luminació és molt important. No comptar amb una bona il·luminació a l’hora d’estudiar ens pot portar a forçar la vista i generar símptomes de fatiga visual i cansament, així com dificultats per poder concentrar-se i sostenir l’estudi en el temps. Per això, en aquest post comentarem quina és la millor il·luminació per estudiar.

Consells per concentrar-me

Dentre molts dels consells que es poden donar per augmentar la concentració en èpoques destudi, la il·luminació no és una cosa que shagi de triar a la lleugera. Per a casos d‟estudi, és molt important tenir en compte certs aspectes sobre la il·luminació de l’estada d’estudi.

Quina mena d’il·luminació he de tenir?

La primera cosa que podem dir és que la llum pot presentar un total de tres temperatures bàsiques. Aquestes són la freda, la neutra i la càlida. Si bé és cert que la millor manera d’estudiar és amb la llum natural del sol, de vegades els estudiants universitaris han d’estudiar en hores on la llum solar ja no és present. Per això, és molt important pensar una bona il·luminació artificial per als espais on s’estudiarà, considerant-se els llums freds com els més adequats per a aquests moments.
Això té a veure amb diversos estudis que han demostrat que els llums freds d’entre 4.000 i 5.000 k generen un lloc de treball perfecte per afavorir la concentració i el desenvolupament de l’activitat que es vol dur a terme.
Tot i així, com tot, la llum freda també té els seus inconvenients en determinats moments. S’ha comprovat que el seu ús durant les nits pot ser contraproduent, mantenint el cervell despert i provocant a llarg termini problemes de son als estudiants, cosa que comporta pitjors resultats en un futur per a la seva concentració. Per això, a l’hora d’haver d’estudiar o llegir durant la nit, es recomana els llums càlids o neutres.

Altres recomanacions útils:

• Donar llum de manera uniforme a l’espai d’estudi.
• La llum ha de venir des de dalt, per sobre de l’espatlla esquerra per als destres i de l’espatlla dreta per als esquerrans.
• Que no es reflectisca.
• Ha de provenir d’un llum que puguis moure i adaptar on necessitis llum, millorant l’enfocament i evitant reflexes.
• Idealment, pots regular la intensitat i temperatura de la llum del teu llum.
• Si estàs estudiant en un dispositiu digital en un ambient fosc, pots enfosquir una mica la pantalla o utilitzar el mode nocturn perquè la llum que reflecteix la pantalla no faci malbé els teus ulls.

A la Residència d’Estudiants de Sabadell comptem amb les instal·lacions adequades perquè els nostres alumnes puguin estudiar i concentrar-se de la millor manera. Llocs còmodes i pensats expressament perquè la tasca sigui satisfactòria. Tant a la pròpia habitació de l’estudiant com a zones comunes.